课程简介
（一）通过本课程学习，掌握健美操基础动作，以便更好地进行自我拓展练习及创新。
（二）本课程教学内容包括：健美操概述、全民健身操舞大赛评分指南、健美操基本动作、全国规定套路动作、具有地方特色的妈祖健身操、各种风格健身操舞套路(任选一种)以及减脂塑形练习。
（三）实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性 、表现力 、创造力，以达到健身 、健心和增长知识的整体效益 。
（四）本课程亮点，除了必学部分：系统学习健美操理论知识、基本动作、全国规定动作（目的为了打好基础），还有莆田学院体育学院自编的具有地方特色“妈祖健身操”。还设立选学部分：健身操舞部分采用“超市型”教学模式，大家可以选择一套适合自己的学习内容，也可以和同伴一起学习，可以满足不同的个体学习需求。
课程大纲
第一章 健美操概述
1.1健美操的概念和分类
1.2健美操的特点和功能
1.3健美操的起源与发展
1.4健美操组织与赛事介绍
健美操基本动作
2.1健美操基本动作概念及作用
2.2健美操基本动作的主要内容
2.3健美操基本动作练习时应注意的问题
健美操基本动作教学
3.1健美操上肢动作
3.2健美操基本步伐
第三套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作教学
4.1大众健美操一级规定动作教学
4.2大众健美操二级规定动作教学
时尚健身操舞
5.1形体舞
5.2有氧健身操
5.3有氧拉丁操
5.4踏板操
5.5健身街舞
5.6爵士舞
5.7有氧舞蹈
5.8健身舞
5.9民族健身舞
5.10妈祖健身操（校本特色）
5.11瑜伽
5.12啦啦操
减脂塑形
6.1肩部训练
6.2胸部训练
6.3背部训练
6.4腹部训练
6.5腿、臀训练
全国全民健身操舞大赛评分指南
7.1总则
7.2竞赛组织
1.1健美操的概念和分类
1.2健美操的特点和功能
1.3健美操的起源与发展
1.4健美操组织与赛事介绍
健美操基本动作
2.1健美操基本动作概念及作用
2.2健美操基本动作的主要内容
2.3健美操基本动作练习时应注意的问题
健美操基本动作教学
3.1健美操上肢动作
3.2健美操基本步伐
第三套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作教学
4.1大众健美操一级规定动作教学
4.2大众健美操二级规定动作教学
时尚健身操舞
5.1形体舞
5.2有氧健身操
5.3有氧拉丁操
5.4踏板操
5.5健身街舞
5.6爵士舞
5.7有氧舞蹈
5.8健身舞
5.9民族健身舞
5.10妈祖健身操（校本特色）
5.11瑜伽
5.12啦啦操
减脂塑形
6.1肩部训练
6.2胸部训练
6.3背部训练
6.4腹部训练
6.5腿、臀训练
全国全民健身操舞大赛评分指南
7.1总则
7.2竞赛组织